迎健心靈小組｜由心理學背景者帶領，由註冊輔導員督導

心靈小組是一個安全、溫柔、具結構的情緒空間。

適合壓力、情緒疲勞、關係困擾、生活疲累。

有些時候，我們需要的未必是答案，而是一個能夠安心停下來、聆聽自己、與人連結的空間。

💛 我們相信

心理健康不是等到出現問題才開始照顧。

如同身體健康一樣，心理健康也需要日常維護。

心靈小組提供一個暫停忙碌節奏的機會，讓參加者重新連結自己、整理情緒，並建立更健康的生活方式。

🌿 小組內容

小組會按每月主題設計不同內容，例如：

情緒覺察

• 認識自己的情緒

• 理解情緒背後的需要

• 學習與情緒共處

壓力管理

• 了解壓力反應

• 建立個人減壓策略

• 增強心理韌性

自我照顧

• 建立照顧自己的習慣

• 學習健康界線

• 找回自己的節奏

人際關係

• 人際界線

• 溝通技巧

• 關係中的自我照顧

個人成長

• 自我認識

• 自我接納

• 生活平衡

👩‍💼 小組主持

項目主任｜鄭憫恩小姐

• Bachelor of Science in Psychology（現正修讀）

• 心理學高級文憑 Level 5（Qualifi）

• Cambridge International College Certified – Integrative Psychology Specialist

• IPHM & ACCPH Certified – Comprehensive Psychotherapy & Counseling Skills

• IPHM Certified ADHD Coach

• Mental Health First Aid

她致力透過溫柔、真誠及具結構性的帶領方式，為參加者提供安全及被接納的空間。

專業督導

榮譽顧問及專業督導｜李天恩先生

• 香港專業輔導協會認證輔導員

• 香港專業輔導協會註冊會員

• 加拿大輔導及心理治療協會專業會員

• 紐約格式塔治療學院附屬會員

所有心靈小組均接受專業督導及內容監察，確保活動內容符合專業及倫理原則。

💬 常見問題

我需要分享自己的故事嗎？

不需要。

所有分享均以自願為原則，你可以根據自己的舒適程度參與。

這是心理治療嗎？

不是。

心靈小組屬於心理健康促進及支援性服務，著重情緒教育、自我覺察及個人成長。

如有需要，我們亦會協助參加者了解其他合適的專業支援資源。

我沒有心理問題，可以參加嗎？

當然可以。

很多參加者都是希望更了解自己、更好地照顧情緒及提升生活質素而參與。

🌱 送給每位來到這裡的人

不需要等到撐不下去，才開始照顧自己。
有時候，只是願意停下來聽聽自己的聲音，就已經是一種勇敢。